一片叶子，暖胃祛寒、防治感冒

在中医看来，成分不同：蒸大蒜水可以止咳，煮生姜可以散寒，煮白萝卜可以消食。

所以，在孩子积食感冒的初期，我一般都是选择食疗，而不是直接吃药，这样总是比较安心。

厨房里的食材有限，有些和药食同源的食材不能急着买，只能去药店抢，因为我们需要的量太少了，不好意思问。

这里教大家一个方法，可以用家里的花盆养一盆，用的时候剪一点，需要的时候拿走。不用的时候，可以当作普通的绿色植物来净化空气。

我在自家阳台种了一盆药食同源的药材：紫苏。

为什么选择它？

栽培容易，实用价值大，可药食同源。夏天来了，马上就要派上用场了！

容易感冒的人宜与紫苏为友。

紫苏在我国种植和使用已有近2000年的历史，主要用于医药、油脂、香料和食品。它的叶（苏叶）、茎（苏庚）和果实（苏子）均可入药。嫩叶可生食做汤，茎叶可浸水。

大家都认为冬天气温低容易感冒，但其实夏天更容易感冒。

夏季出汗后，皮毛松散，容易受风受凉；出汗后，汗液降温，体质虚弱，可化为湿气内侵，引起风湿关节痛。

出汗后吹空调更容易感冒。相反，冬天阳气偏向身体，皮毛浓密，不易出汗，不易着凉。

众所周知，天气变化最容易生病，但在现代城市，夏天到处开着空调，室内外温差很大，仿佛经历了夏日的剧变和冬天；衣服单薄，但在空调车的空调环境下，可能无法及时添衣，容易着凉。

因此，春、夏、冬，防治风寒感冒，少不了药材。其中，我首先推荐紫苏。

中医认为，紫苏叶性温辛，入肺、脾经，具有发汗解表、散寒散寒、行气和胃、理气宽中等功效。解毒鱼和蟹。常用于感冒头痛、咳嗽、胸腹胀满、鱼蟹中毒。其嫩茎叶味香微苦。

挑选时，以茎、枝嫩，紫绿色，多叶为宜。

性味辛能生汗行气血，性温能散寒。借助这辛温之力，初寒感冒时，将紫苏5克用开水泡服，可使身体气血运行稍稍恢复，祛除体内邪气。皮肤、口鼻均可排出。

紫苏和姜的发汗作用相对较弱。两者合用可治疗恶寒发热的轻度感冒，增强发汗作用，也可用于预防感冒。

姜糖紫苏饮做法：紫苏叶3克，生姜3克，切丝，用开水冲泡10分钟，再加入红糖15克搅拌，每日两次，趁热饮用。

此方既可作为寒冷高发季节的预防方，又可作为风寒初期的调理方。

生姜、老姜最好入药。性辛微温，归肺、脾、胃经。

《本草纲目》记载它“生用则发散，善用则和”，即具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。可解鱼、蟹、木耳等食物中毒。