花椒生姜泡脚有神奇功效

胡椒和生姜可以泡脚吗？不同的“调味品”有不同的功效

花椒水泡脚活血通络

首先，用花椒水泡脚，可以活血通络，使全身的血管畅通无阻。

花椒在医学上属于抗寒药，具有散寒、扶阳、行气、行水的功效。古语有云：“上病下治”。泡脚可以促进身体的血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒的发生，有助于预防高血压的发生。用花椒水泡脚，可以促进血液循环，调节情绪，放松身心，达到助眠的效果。

其次，用花椒水泡脚也有助于治疗足癣。

足癣，又称“香港脚”、香港脚。《黄帝内经》记载：“诸湿肿属脾”，“湿伤者，先下”。湿热相搏，会产生疼痛和其他不适。

用花椒水泡脚可以治疗脚气。每次取花椒20-30克左右，清水煎10-15分钟，水温适宜时泡脚20-30分钟。泡脚后脚上残留的药水不用擦干净。另一方面，引起脚气病感染的真菌等微生物在中医中统称为“虫”，而胡椒具有很强的杀虫止痒能力，且气味芬芳，可以缓解脚臭，可谓一举多得。

姜水泡脚改善睡眠质量

加入生姜片泡脚是夏季保健的妙招。

首先，生姜泡脚有暖身散寒、预防感冒、温筋通络、改善血液循环、改善睡眠质量的功效。

制作方法是：将大拇指大的生姜切片，先在锅中加水煮透，姜味出来后关火，晾干至合适的温度（一般为40度）Celsius适合泡脚）然后就可以当泡脚用了。脚。

其次，姜水泡脚还可以补阳虚。

阳气不足的人，普遍手脚冰凉，容易怕冷，常有腹泻、消化不良、精神不振，舌质淡红苔薄白，常食欲不振。这时候可以吃生姜或者用生姜泡脚。

具体做法是：生姜切片，大火煮沸，然后加水泡脚。注意温度一定要合适，水温以40℃-45℃为宜；泡脚时间不宜超过半小时，因为泡脚时人体的血液循环和心率会加快，时间过长会加重心脏负担。

用盐水泡脚预防脚气

直接在泡脚水中加入两勺普通食盐，溶化后泡脚。盐水有消毒杀菌的作用。用盐水泡脚可以有效预防脚气，同时可以软化角质，去除脚上的老角质，逐渐改善脚部粗糙厚重的质地。【详细的】

老年人要想睡得好，必须避开十大禁忌

避免暴饮暴食和油腻的晚餐。老年人消化功能较弱。如果晚餐或夜宵吃得太饱或太油腻，会加重肠胃负担，引起失眠。庄平建议，老年人晚餐要吃七分饱，以水果、蔬菜和碳水化合物为主，少吃肉类等不易消化的食物。另外，老年人睡前1小时尽量不要进食。

睡前避免喝浓茶。喝茶是很多老人的习惯。茶中含有咖啡因，有提神醒脑的作用，但睡前喝浓茶会使精神过于亢奋，难以入睡。

睡前避免用脑和情绪化。如果老年人睡前想得太多，大脑处于兴奋状态，就会难以入睡。睡前一小时最好不要下棋或想重要的事情。情绪波动也容易引起神经中枢兴奋或紊乱。因此，老年人晚上不妨听听轻音乐，放松大脑，安神。

避免在风中。老年人睡熟后，身体对外界环境的适应能力下降，睡风大可能会引起感冒甚至肺炎。老人的床最好两边靠墙，不要正对着门窗和空调，以免风直接吹到身上。

避免面对光线。开着灯睡觉，虽然眼睛是闭着的，但仍能感觉到光线，不仅难眠易醒，还会导致心神不宁。老年人最好关灯睡觉。如果担心晚上起床摔倒，不妨在角落里放一盏小夜灯。此外，您可以在午休时间拉上遮光窗帘。

避免环境噪音。老人睡眠浅，晚上听到滴水声、钟表声等声音就难以入睡。庄平建议，老年人的卧室尽量选择隔音效果好的门窗，不要放响亮的钟表，营造安静的睡眠环境。

避免张嘴。老人张着嘴巴睡觉时，空气中的病毒和细菌很容易“乘虚而入”，肺部和胃部也可能受到冷空气和灰尘的刺激。

避免遮住脸。随着年龄的增长，血氧饱和度较低，蒙着脸睡觉会吸入大量呼出的二氧化碳，容易造成缺氧甚至窒息。所以睡觉时不要把被子盖在脖子以上，保持呼吸顺畅。

避免仰卧。仰卧睡觉使全身筋骨处于紧张状态，疲劳难以消除，影响睡眠质量，容易出现痰被吸入气管的危险情况。相比之下，右侧卧更有利于睡眠。

避免睡眠不足。睡眠太少会加速衰老，每天保持6小时左右为宜。如果老人半夜睡不着，可以安静地躺在床上休息，不要急着起床。