“槟榔”影响了多少年轻人？

对于现在的人们来说，生活水平有了很大的提高，所以人们平时也越来越注重自己的生活质量！在日常生活中，很多人养成了喝酒、抽烟、吃零食来缓解压力的习惯。与此同时，许多人养成了嚼槟榔的生活方式。

但是，经常嚼槟榔对人体健康是有害的！因为槟榔是一级致癌物，但尽管如此，还是有很多人选择吃槟榔；那么，槟榔的危害到底有多大呢？

为什么那么多人喜欢吃槟榔？

在日常生活中，人们经常能看到一种黑色的果干，它作为零食出售，在超市、食堂等地方随处可见！此外，关于它的广告也出现在公交站台、地铁和电梯上，综艺节目和短视频社交平台也备受关注。

这是——槟榔

槟榔是一种可食用的水果，也是一种中药；世界已知的槟榔有36种，主要分布于亚洲热带，原产于马来西亚，我国主要分布于云南、海南和台湾。

中国台湾、海南、广西、湖南等地有嚼槟榔的习俗；据了解，台湾近10%的人喜欢吃槟榔，而在海南则高达38.42%！40岁的实际比例为50.36%。

如今各大槟榔品牌甚至推出了多种口味，如陈皮、奶油、咖啡、枸杞等，成为很多人眼中“好吃”的零食；但人们可能不知道，这种让人上瘾的槟榔碱也在破坏着槟榔爱好者的健康！

常年吃槟榔，会给人体带来哪些危害？

1.影响美观

常吃槟榔会上瘾，所以人们一旦开始嚼槟榔就停不下来了。这样一来，人的咀嚼肌也会得到很好的锻炼，使咀嚼肌更加发达。

如果经常吃槟榔，咀嚼肌发达会使脸变宽变大，从而使脸型发生不良变化，影响容貌。

2.牙周病

现在人们的口腔卫生意识越来越强，但是还是有大量的人有牙齿问题或者牙周问题！

槟榔本身是一种比较坚硬的食物，在咀嚼过程中会对牙齿造成持续的受力。因此，这类食物容易引起牙周病、牙周炎；常吃槟榔的人，常会感到牙齿有一定程度的松动，牙龈或牙槽骨疼痛。

3.影响食物消化

经常咀嚼槟榔会影响人体消化，因为在咀嚼过程中味觉神经会受到损伤，唾液的分泌也会受到损伤；另外，经常咀嚼槟榔会直接刺激人体的胃壁，导致胃部发炎的症状，甚至会导致胃穿孔的症状出现！这种现象严重损害人体的消化系统，从而影响人体对食物的消化和营养的吸收。

如何戒槟榔？

1.自信

戒槟榔其实并不比戒烟戒酒容易，所以戒槟榔的时候一定要有坚定的决心，如果意志不坚定，就很难成功！

建议你可以找一些常年吃槟榔的人的照片，在戒槟榔期间贴在房间里，有空的时候看看，这样你就有一个坚决戒槟榔。

2.转移注意力

如果想戒槟榔，平时可以准备一些薄荷糖食用。实在忍不住的时候，可以咀嚼薄荷糖来帮助自己解闷，从而忘记吃槟榔。另外，槟榔上瘾后，也可以吃一片口香糖代替。也可以分几次吃，逐渐减少嚼槟榔的瘾。

3.养成好习惯

要想戒掉槟榔，一定要注意均衡饮食、营养充足、睡眠充足、精神好。同时，家人朋友要鼓励喜欢吃槟榔的人，以帮助加快戒掉槟榔的速度。