“早起两不要，睡前三不宜”

生活中你一定听过很多老一辈人总结的俗语，比如这句话“早起二不，睡三不”，但很多人并不真正理解这句话“两个不宜”和“三个不宜”具体指的是什么，下面我们一起来了解一下。

早上不要不吃早餐

作为新一天的开始，千万不要不吃早餐空腹上班，因为早上起床是身体吸收营养的重要时间。不太好。

而很多注重养生的人常说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，可见早餐对人们的重要性。现在很多人都有每天早上不吃早餐的习惯，尤其是对于身体来说，其实是伤害很大的。

早上运动不要太剧烈

由于早晨起床的各种机制，人体起床缓慢。如果此时进行一些剧烈运动，很容易得不偿失。而且，运动是一个缓慢的过程，上来就比较忌讳做太剧烈的运动。

您可以先进行一些热身运动，以达到循序渐进的过程。合理的体育锻炼可以使身体健康，但一些不合理的锻炼很容易使身体不堪重负，从而达到相反的效果。

睡前不要吵架

因为如果在睡前吵架，很容易让人难以发泄心中的怒火。这样会增加睡眠的负担，从而使睡眠变差。如果长期这样做，很容易让身体变坏。

因为吵架本身就影响心情，如果睡前没有得到很好的释放，很容易导致失眠。如果晚上身体没有得到更好的休息，第二天肯定会很吃力。全心全意投入工作。

睡前不要吃太多

很多人说“晚上少吃”其实很有道理，因为晚上人体处于休息状态，如果睡前大吃大喝，很容易增加身体的消化负担.

晚上身体处于休息阶段。如果晚上这个时候吃得太多，会导致脂肪和一些营养物质过多堆积，久而久之，身体就会变得过于肥胖。

睡前不要熬夜

现在很多人喜欢玩手机到深夜。其实，这不是一个好习惯。晚上是身体的主要休息时间。如果此时身体没有得到很好的休息，很容易让皮肤变得更糟。

而且，如果身体长期得不到很好的休息，第二天工作时很容易糊涂，精神状态变差，身体也容易疲劳。