在几点前吃对身体比较好？

吃早餐的重要性就不跟大家重复了。我们平时吃早餐，要记住以下几点：

1、吃总比不吃好

不吃早餐的人可能有各种各样的原因，但我教你一招，想办法挤早餐时间，没有条件就创造条件吃早餐。

身体经过一夜的消化，早上吃早餐好处多多，尤其是肠胃，千万不要闲着。

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2、早吃不如晚吃

吃早餐，早不宜晚，反正得吃，何必呢，早点填饱肚子，激活全身的消化系统都有好处！

但是，这并不意味着立即进食。许多人醒来时胃口不大。他们可以在洗漱后起床去吃早餐。这时，人会感到饥饿，吃起来更加美味。

当然我们建议早餐最好在九点前送到肚子里。拖得越久，身体就越空虚。不如早点补上。

3、早餐不宜千篇一律

很多人早餐后都懒得动脑筋。上班路上，他们一走就到固定摊位买东西。长期以来，他们只吃一种套餐。事实上，每个人都可以不时地改变他们的膳食。比如今天喝牛奶，第二天喝豆浆，同时吃蛋白质和碳水化合物。够了，还有一天吃早餐，不用担心吃得太饱发胖。