防溺水，刻不容缓！

1不要单独去游泳，更不要去水情不明或危险易发生溺水事故的地方游泳。

2选择安全的游泳场所，了解场所环境，如水库、浴场是否卫生，水底是否平坦，是否有暗礁、暗流、水草、水深等。

3、多人必须结伴而行，在老师、教练或熟悉水的人的带领下游泳，做到互相照顾。

4.注意你的身体健康。四肢容易抽筋的人不宜参加游泳或到深水区游泳。

5、一定要对自己的水质有自知之明，下水后不要狂妄自大。不要贸然下水下潜，更不要互相打架，以免饮水淹死。不要在急流和漩涡中游泳。

6如在游泳过程中突然感到不适，如头晕、恶心、心慌、呼吸急促等，应立即上岸休息或呼救。

7游泳前应做伸展运动；游泳时，如果小腿或足部抽筋，不要惊慌，可以蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩和拉动抽筋部位，并向同伴求助。

为了减少悲剧的发生

不管是大人还是小孩

每个人都应该知道一些预防溺水的常识

1个

不会游泳的人溺水了，怎么自救？

1、落水后不要惊慌，要保持冷静；

2、从容地将头顶向后仰，嘴巴向上，将口鼻暴露在水面，即可呼吸；

3、浅呼气，深吸气，尽量保持身体漂浮在水面上，等待他人救援；

4、切记不要举手或拼命挣扎，这样很容易让人沉沦；

5、有人来施救时，一定要听从施救者的指挥，不要猛拉施救者。

2个

会游泳的人抽筋了，怎么自救？

1、游泳运动员溺水一般是小腿腓肠肌痉挛引起的。能坚持的尽快游到岸边，或抓住附近的漂浮物；

2、如果没有办法继续游泳，深呼吸，将脸浸入水中，将痉挛（抽筋）的下肢手指向前向上拉，使手指向上抬起，继续用力直到剧烈疼痛消失。自然停止

3.如果手臂抽筋（通常是手指），立即握拳，反复握住，然后用力张开，直到不再抽筋为止。这时候，你可以选择仰面漂浮在水面上。

3个

被水草缠住怎么办？

不要拼命挣扎，踢踢踢打，这样可能只会让水草缠得更紧。环顾四周，看看是否有什么东西可以抓住，如果有，抓住它，让你的身体浮出水面。如果附近有人，请尽早呼救。

如果没有人，最有效的办法就是深吸一口气，潜入水中，解开缠在腿脚上的水草，然后迅速出来。

如何救助落水者？

1、岸上救援

传递（抛出）落水人员可用的任何可用浮力物体（​​例如救生圈、杆或长绳末端）并将其拉上岸。这种方法比较适合不会游泳的救援人员，或者会游泳但没有水下救援经验的人。

2、水上救援

可从被救者身后靠近，从身后或侧面托住他的腋窝或下巴，使其头部露出水面，然后向前游，将其带上岸；也可以从后面靠近，一只手穿过他的腋窝，然后抱胸，让头露出水面，侧身游。

注：水上救生方法仅适用于接受过水上救生专业培训的救助人员。

溺水急救

部分溺水者此时已经陷入昏迷，严重的溺水者甚至没有呼吸和心跳，所以被救上岸后，立即判断生命体征，同时保持呼吸顺畅，清除泥土、杂草,以及溺水者口鼻呕吐如果有活动义齿，应将其取下，以免掉入气管。对于没有心跳的，立即拨打120，进行人工呼吸和心肺复苏。

人工呼吸：如果溺水者有心跳但没有呼吸，立即进行口对口人工呼吸。

开放气道：抬头抬颌法，先判断落水者是否有颈椎损伤，将手掌放在患者额头上，然后将头部轻轻向后仰，然后用另一只手轻轻向前抬起下巴手，打开气道；

1.捏紧患者鼻孔，进行口对口人工呼吸，并完全捂住患者的嘴唇，防止漏气；

2.至少进行两次人工呼吸。每次呼吸1秒钟，确保看到胸部起伏。有条件的应尽早进行气管插管，并用呼吸袋进行人工通气。

心肺复苏：如果溺水者的呼吸和心跳已经停止，除了人工呼吸外，还需要进行心肺复苏。

压迫部位：患者胸骨中下1/3，或胸骨中心与两乳/头连线的中点；

按压姿势：一手掌根置于患者胸骨中央，另一手放在第一只手之上，十指相扣，保持肘部伸直，利用上半身的力量快速按压向下;

按压频率：100-120次/分钟，按压深度至少5cm，按压与人工呼吸的比例为30:2；

每次按压后胸部回弹恢复，尽量避免按压暂停，避免过度通气，并在每5个周期后重新评估。

致命的急救误区：“颠倒治水法”

溺水儿童的黄金救援时间只有5分钟。如果超过5分钟，人的大脑就会因长期缺氧而造成不可逆的损伤。但“倒置控水法”不仅会延误黄金抢救时间，还会导致胃内容物排出，增加误吸风险，百害而无一利。