经常吃南瓜对身体有啥好处？

排毒

南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属，帮助排除毒素，达到排毒的目的。此外，南瓜中的维生素C和氨基酸对皮肤有很好的保护作用，促进皮肤更新，增加皮肤弹性。

对低血糖有好处

南瓜中含有元素钴，有利于加快患者体内的新陈代谢，降低患者体内的血糖。同时，它还可以降低血清中的胆固醇和甘油三酯水平，防止血栓形成。

它保护胃壁并帮助消化

南瓜所含的果胶还可以保护胃粘膜不受粗粮刺激，加速溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜所含的成分能加速胆汁的分泌，加强胃肠道的蠕动，帮助食物的消化。

中风预防

年长的朋友平时可以多吃南瓜，因为南瓜还可以预防中风，因为南瓜中含有大量的甘油酸，如亚油酸、棕榈酸、硬脂酸等，都是优质油脂。

血

南瓜含有钴，是人体造血功能必需的微量元素。钴是血液中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成熟红细胞的功能。这就是为什么“南瓜补血”的民间说法由来已久。

想象

南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，维生素A可以增加眼睛在黑暗环境中的视力清晰度，还可以减缓色素性视网膜炎引起的视网膜功能衰退。