减肥的人可以吃豌豆吗?豌豆不适合哪类人吃?
豌豆具有较全面而均衡的营养,它的嫩荚和种子都可供人食用,而且吃法也很多样,超市里还有很多用豌豆做成的小零食,不管是怎么食用,都是香香脆脆的口感,而且豌豆食用后还有很强的饱腹感,那么减肥的人可以吃豌豆吗?三顶养生网为您解答。
减肥的人可以吃豌豆吗?
减肥期间可以少量吃些豌豆,豌豆虽然是属于豆类蔬菜,但是它的热量还是比较高的,它的热量主要是来自于碳水化合物以及蛋白质,这些物质为我们提供营养的同时,也会导致我们摄入的热量过高,因此对于减肥人士,最好是少吃一些豌豆为好,最好是一次一小把就可以了。
豌豆不适合哪类人吃?
1、高血压、冠心病者吃豌豆都有好处,豌豆所含植物血球凝集素与莱豆、扁豆所含凝集素的作用类似,能凝集人体的红细胞,促进有丝分裂,不过豌豆还有宽肠的作用,吃多了容易胀气,怀孕的人最好不吃豌豆。
2、炒熟的干豌豆尤其不易消化,过食可引起消化不良、腹胀等,所以糖尿病患者、消化不良者也要慎食。
看了上述几段内容,我们发现减肥的人可以吃豌豆,虽然豌豆的饱腹感比较强,但是它的热量也是不低的,所以减肥的人喜欢吃豌豆的话,也要一次少吃一些,不要因为美味影响了减肥效果,同时大家要注意,消化不良的人最好不要吃豌豆,豌豆好吃我们也不能吃太多。
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