空心菜营养丰富热量低，那么吃空心菜能减肥吗?(2)

　　空心菜怎么吃可以减肥?

　　1、凉拌空心菜

　　首先将空心菜清洗干净后加入到烧开的水中焯水后过冷水沥干待用;将生抽、食醋、白糖、食盐和鸡精加入碗中搅拌成酱汁淋在空心菜中，搅拌均匀后便可食用。

　　2、水煮空心菜

　　首先将空心菜清洗干净后沥干水分待用;油锅烧热后爆香葱蒜辣椒然后加入适量的清水，大火煮开后加入适量的的食盐和胡椒粉;将洗净的空心菜加入汤锅中大火煮开后直至变色后便可出锅食用。

　　通过以上文章内容我们可以了解到，空心菜是一种营养价值高、热量低的保健食材，对于减肥瘦身也具有一定的辅助作用，但是大家不要依靠空心菜减肥，最好在搭配适量的运动，这样减肥效果才好。