蓝莓怎么选择比较好?蓝莓吃多了会怎么样?

　　蓝莓是一种非常健康美味的水果，还含有丰富的维生素、花青素等有效成分，日常适量食用蓝莓，对人们的健康也有很多好处，但是质量不好的蓝莓，不仅不好吃营养价值也不高，那么蓝莓怎么选择比较好呢?蓝莓吃多了会怎么样?

　　蓝莓的挑选方法

　　1、闻味道：如果想要挑选到新鲜的蓝莓，首先肯定要先去闻闻味道才行，要是闻起来有股蓝莓的香味，那么说明蓝莓比较新鲜，没有放置太久的时间。

　　2、看颜色：如果想要买到新鲜的蓝莓，在买的时候一定要看看它的外表，要是新鲜的蓝莓，看上去是深紫色，另外要是蓝莓比较红的话，这就代表蓝莓还是生的，需要等到成熟之后才能吃。

　　3、看表皮：想要挑选到新鲜的蓝莓，还应该去看看它的表皮，如果表皮比较光滑，那么就意味着蓝莓比较新鲜，当然要是表皮摸上去特别粗糙，这就意味着蓝莓的水分流失太大，放置时间有点久了。

　　4、尝一尝：想要挑选到新鲜的蓝莓，在选择的时候不妨去尝试一次，如果蓝莓新鲜的话，吃起来会让人觉得有点酸甜，要是完全都是酸的话，那就说明蓝莓还是生的。