洋葱适合生吃还是熟吃?洋葱一天吃多少合适?

　　洋葱是大家都非常熟悉的蔬菜之一，营养价值极高，口感辛辣，并且食用方法也多种多样，适量食用对人们的健康也有很多好处，但是很多人不知道洋葱怎么吃比较好，那么洋葱适合生吃还是熟吃呢?洋葱一天吃多少合适?

　　洋葱适合生吃还是熟吃

　　洋葱生熟都可以吃，并且各有好处;

　　洋葱生吃有生吃的功效,而且生吃可以保存里面的营养成分不受在破坏,有很好的提神和保健的作用。但是生吃味道不好,而且呛鼻,很多人接受不了;洋葱熟吃可以做各种美味的菜肴,而且能够健脾,对那些脾胃不好的人来说,非常有益。

　　洋葱一天适合吃多少

　　洋葱一天吃200克以内即可;

　　洋葱中含有多种营养物质，具有刺激食欲、杀菌、抗衰老等作用，但也不宜过量食用，一般来说，一天吃150~200克即可，洋葱属于产气类的食物，如果过量食用，容易导致腹胀、消化不良等情况，另外，肠胃疾病患者应该尽量少吃，以免加重病情。

　　洋葱是很营养的蔬菜，上文详细为大家解答了洋葱适合生吃还是熟吃、以及洋葱一天适合吃多少，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。