紫薯能不能每天当主食吃?紫薯每天适合吃多少?

　　紫薯每天适合吃多少

　　紫薯每天吃100克到150克左右即可，不要多吃;

　　紫薯是很营养的食物，含有维生素、淀粉、矿物质等营养成分，还含有大量的花青素，是常见的粗粮，适量食用对身体有益;但是要注意紫薯不宜过量食用，因为其中还含有氧化酶，吃多了会导致产气，其次，紫薯含糖量较高，过量食用会刺激胃酸分泌，易导致肠胃不适。一般来说，紫薯一次吃100~150克即可。

　　上文详细为大家解答了紫薯能不能每天当主食吃、以及紫薯每天适合吃多少，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。