黑芝麻适合什么时间吃?食物要在正确时间吃才有用

　　在日常生活中，黑芝麻是人们常吃的食物之一，黑芝麻可以直接食用，也可以用来煮粥、煮茶，不仅美味，也富含对人体有益的营养成分，但是大家要知道食物要在正确时间吃才有用，那么黑芝麻适合什么时间吃呢?快到下文了解一下吧!

　　黑芝麻适合什么时间吃

　　1、适合早上吃：早上吃黑芝麻，可以促进酪氨酸酶和合成，降低血压，固肾，补钙等，早上吃黑芝麻吸收更好，黑芝麻的营养可以完全被吸收。建议将黑芝麻炒熟磨粉食用，更利于营养物质的吸收，不过需要注意的是，黑芝麻不宜多吃，一天吃20克左右为宜。

　　2、适合晚上吃：晚上皮肤代谢更强，晚上吃黑芝麻可以促进皮肤代谢，使美容养颜的功效更强;但是大家要注意，晚上吃黑芝麻容易积食，最好在七点之前吃完，早点休息。