芋头和紫薯哪个热量更高 芋头虽好不要多吃！

　　芋头和紫薯都是生活中很常见的两种食材，健康又美味，不过二者都属于热量很低的食物，很多健身减肥人士不知道这二者哪个热量高，下面就来看看芋头和紫薯热量对比吧。

　　芋头和紫薯哪个热量高

　　紫薯热量更高.

　　每100克紫薯含106卡路里左右，低于大多数食物。紫薯又称黑薯，食材呈现紫色或深紫色，口感软糯香甜，营养丰富。

　　芋头又称芋头，是一种多年生块茎植物，口感软糯香甜，营养价值很高。每100克芋头的热量含量约为56千卡。虽然紫薯也是低热量食物，芋头的热量含量比紫薯低。

芋头和紫薯都是低热量食物，都含有大量纤维素，所以饱腹感很强。减肥时吃芋头或紫薯可以增强他们的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。

　　但紫薯属于淀粉类的食物，糖分较高，碳水化合物的含量较芋头更高，所以减肥期间吃芋头会更好。