一天最多吃几个鹌鹑蛋
2020-12-11 14:45:38作者：南枝
一天最多吃几个鹌鹑蛋
4不超过5。
100克鹌鹑蛋含蛋白质12.8克，胆固醇515毫克，维生素A337微克等营养成分，而一枚鹌鹑蛋约10克，吃五枚鹌鹑蛋所消耗的胆固醇量约200毫克。根据国内营养医学专家的推荐，从食物中每人每天摄入200mg胆固醇就能满足身体的需要，而转换为鹌鹑蛋的量则是5个。
以上就是三顶养生网为大家带来的鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值对比以及一天最多吃几个鹌鹑蛋的介绍。鹌鹑蛋和鸡蛋的各有各的营养价值，不可一概而论，其功效作用不同，大家可以根据自身需求来选择。
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