吃西梅的好处

　　吃西梅的好处

　　1、抗氧化、延缓衰老、减肥：西梅果皮上的一层白霜含有大量花青素，可以抗氧化、延缓衰老，使皮肤恢复最佳状态；含有的钾元素有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。

　　2、清热去火、润肠通便：西梅中含有很多膳食纤维和水分，可清热去火、缓解口舌生疮、缓解口腔溃疡、刺激肠胃蠕动、清除体内毒素、缓解便秘；含有的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸有降压、安眠、清热生津的功效。

　　3、补充营养：西梅含有人体所需的多种营养物质，可补充钙、铁、锌、钾和各种维生素等。

　　4、净化血液：西梅是碱性食品，可以促使毒素自然排出，达到净化血液的作用。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的西梅一天可以吃多少以及吃西梅的好处介绍。吃西梅有美容养颜、润肠通便等功效，对健康有很多益处，但是每日不宜过量食用，一天可以吃两到三次，每次吃5个以下即可。