老人吃海苔有哪些好处？东西再好也要懂得过犹不及！

　　海苔如今已经成为了大家常见的一种零食，尤其是很多孩子对海苔情有独钟，而海苔不仅味道好，营养价值也是比较高的，所以有些家长经常会给孩子购买。那老人吃海苔有哪些好处？海苔吃多了有哪些坏处？

老人吃海苔有哪些好处？

　　1、补充维生素以及矿物质

　　很多人应该都知道海苔是条斑紫菜加工而成的，因此也被大家称之为“维生素的宝库”，里面还含有的各种维生素以及矿物质是特别丰富的，比如维生素b12、B1、A、C、E等。

　　2、促进消化

　　因为海苔当中含有的蛋白质也是比较多的，蛋白质含量几乎与大豆差不多，所以是比较容易消化的，不会给老人的肠道造成负担。另外，老年人适当的吃海苔还可以促进肠道的健康，因为海苔里面含有很多的食物纤维，能够保持肠道健康，将体内毒素排出，有利于预防大肠癌。

　　3、增强免疫力，延缓衰老

　　因为海苔中含有大量人体所需要的矿物质以及维生素，所以老人适当吃海苔能够有效地改善微循环，同时也能够增强身体免疫力，延缓衰老。

　　4、益于心血管健康

　　因为海苔中含有比较丰富的牛磺酸，而牛磺酸是属于一种氨基酸，被广泛应用在人体的脑部、视网膜、心脏、胆汁等这些部位，因此老年人适当的吃海苔可以保护心肌，增强心脏功能，预防冠心病、高血压、心律失常等这些心脑血管疾病的发生。

海苔吃多了有哪些坏处？

　　1、甲状腺亢进

　　海苔中含有很高的碘，适当的吃海苔可以起到补碘的作用，甚至还可以治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大。但如果过量的补碘，就会导致甲状腺亢进的发病率提升。

　　2、影响钙质吸收

　　海苔中含有的盐量是比较高的，因此，过量的使用就会导致身体内摄盐过多，盐过多时就会在肾小管吸收，因此会导致过多的钠离子与钙离子相互竞争，使钙的排泄量增加，因此导致钙质吸收困难。

　　3、导致高血压

　　高钠盐饮食会导致水钠潴留，容易导致血容量增加，因此血压上升。而且海苔吃多了同时也会引起血管平滑肌细胞水肿，导致血管腔变窄而引起血压上升，因此高血压患者是不易多吃的。

       提醒大家：海苔虽然有很多的营养物质，但是在吃的时候一定要适量，尤其是家长一定要合理控制儿童的摄入量，以免出现反效果。