吃什么能提高精子质量
吃什么能提高精子质量?
1、精氨酸是构成精子头产的主要成份,并要提高精子活动的能力。
含有精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。而海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
2、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,可使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。
所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物,如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。
3、食用含有镁的信物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
4、另外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关
如精液中果糖含量低,轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄取。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。
以上就是三顶养生网(www.sandingtv.com)为大家带来的男性保护生育能力的方法以及有利于提高精力质量的食物介绍。有关保护男性生育能力及精子质量的介绍就到这里,三顶养生网(www.sandingtv.com)主页还有很多精彩内容期待大家阅读与分享。
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