鸡蛋和牛奶能不能一起吃?鸡蛋适合搭配什么吃?

　　鸡蛋是我们非常熟悉的营养食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等成分，食用具有极好的滋补身体的作用，很多人喜欢吃鸡蛋的时候搭配牛奶，那么鸡蛋和牛奶能不能一起吃呢?鸡蛋适合搭配什么吃?

　　鸡蛋和牛奶能不能一起吃

　　不适合

　　很多人喜欢吃鸡蛋搭配牛奶，认为这样非常的营养，虽然鸡蛋和牛奶一起吃不会有不良影响，但其实这两种食物并不适合搭配在一起吃，因为鸡蛋和牛奶都是属于高蛋白食物，人体的胃肠对蛋白质的消化吸收十分有限，一次性摄入过多会导致蛋白质不能完全吸收，降低鸡蛋和牛奶的营养价值。

　　鸡蛋适合搭配什么吃

　　1、鸡蛋适合搭配花蛤吃，从中医的角度来说，花蛤的气味偏甘，性质微寒，对于滋阴补气是很有帮助的，经常吃点花蛤蒸蛋，对于女性来说，具有极好的滋阴补气的作用。

　　2、鸡蛋适合搭配韭菜，鸡蛋和韭菜搭配，也就成为了一道经典的菜肴，韭菜炒鸡蛋，或者是鸡蛋韭菜汤，韭菜的营养价值也是很高的，尤其是以春韭为主，最是能够滋养人体的阳气，鸡蛋搭配韭菜具有滋补肾脏的作用。

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