吃西红柿能减肥吗

　　吃西红柿能减肥吗？

　　能

　　1：热量低

　　西红柿的热量很少，每100克西红柿有19大卡的热量（5个番茄的热量才相当于一碗饭），而且西红的糖分也比较少，每100克只有16卡路里，多吃是不会长胖的。

　　2：茄红素、水分高

　　西红柿中的茄红素可以降低热量摄入，减少脂肪在体内堆积，而且水分很高，有很大的饱腹作用。

　　3：丰富的膳食纤维

　　西红柿中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于清肠排毒。

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