隔着玻璃晒太阳，有没有效果呢？

　　当天空蔚蓝，阳光明媚的时候，我们都喜欢出去散步。即使只需要10多分钟，我们也会感到神清气爽，心情愉快，充满幸福感。

　　这是因为，晒太阳可以促进你合成更多的维生素D，充足的维生素D可以帮助身体产生血清素(一种影响幸福感和情绪的神经递质)，带来愉悦感。

　　然而，现代人在户外的时间越来越少，家庭、学校、公司等成为大多数人的主要聚集地。

　　再加上各种关于紫外线危害的信息，越来越多的人害怕太阳。出门的时候恨不得全身都涂上防晒霜。似乎它们挡住了阳光，说明它们更健康。

　　事实上，适量的阳光是必要的。大多数女孩都过度保护她们的皮肤，忽视了她们的整体健康。

　　有越来越多的研究发现，避免日晒，会增加全因死亡率。相关阅读→晒太阳可能变黑VS不晒太阳，可能少活几年，终于有人说清楚了

　　这段日子里，大家都不能出门，晒太阳成为了奢望，很多人开始在家里晒太阳，经常是隔着玻璃晒太阳。

　　那么问题就来了，隔着玻璃晒太阳还能获益么？会晒黑么？还有，阳光又能真的杀死病毒么？

　　隔着玻璃晒太阳，能合成维生素D？

　　太阳光的紫外线，根据波长不同，可以分为UVA、UVB和UVC，大多数UVA可以轻松穿过臭氧层，到达地面，相比较而言，大部分的UVB在到达地面之前，会被臭氧层削弱，而UVC基本会被臭氧层隔离。

　　也就是说，当你外出，把肌肤裸露在阳光下后，可能受到紫外线UVA和UVB的共同影响。

　　这其中，UVB和晒伤、皮肤癌的关系非常大，但另一方面，它又能极大的促进身体合成维生素D，而UVA，则会增加黑色素沉积和皱纹。

　　这是肌肤直接接触到阳光后的情况，可是，当你的面前刚好有一层玻璃的时候，照射进来的紫外线会有何不同呢？

　　标准的普通玻璃，几乎可以挡掉所有的UVB（能帮助合成维生素D），但是大多数UVA却可以通过。①

　　也就是说，透过玻璃晒太阳，你从阳光获取维生素D会大大减少，补钙的可能性也会大打折扣，当然，被晒伤的可能性也会减少。

　　但是，因为UVA的关系，却可能会把你晒黑，也可能会长皱纹。

　　说到这里你心态可能就崩了，想说隔着玻璃的阳光看来没啥好处，那还是别晒了，可是，真的没好处么？

　　隔着玻璃晒太阳，也有一些好处

　　紫外线UVA的确可能增加黑色素沉积和皱纹，所以，它就一定不好么？并非如此：

　　→UVA增加黑色素沉积or皱纹，但却可能让你长寿

　　任何事物都有两面性，UVA也不例外，研究发现：它会促进皮肤释放一氧化氮。

　　不要小瞧一氧化氮，因为它可能从多方面给你带来健康益处，甚至让你更长寿。