经常吃莲藕，会给身体带来这么多好处

　　莲藕秋季上市，身边很多人都很喜欢吃莲藕。莲藕的营养价值也很高，有句话说:荷花是宝，秋藕最滋补。对于女性朋友来说，如果你爱莲藕，那真的是很有福气。原来常吃莲藕给身体带来这么多好处，难怪有些女性天天吃。

　　俗话说:荷花是宝，秋藕最滋补，女人常吃，收获的好处令人羡慕。

　　补铁和补血:

　　莲藕的营养价值很高，它富含钙、磷、铁和其他维生素。很多女性朋友可能会有气血两虚的情况，经常吃莲藕可以帮助补充体内的铁质，促进体内气血的运行，预防缺铁性贫血，有很好的补铁补血作用。

　　清热润肺

　　现在已经进入秋季，气候比较干燥，人容易上火，而且干燥的气候还可能刺激人的肺部，影响身体健康。

　　而且女性朋友每天适当吃点莲藕，有助于有很好的清热润肺的效果。可以吃莲藕凉拌或者加莲藕汁喝，效果可能会更好。

　　健胃的

　　在日常生活中，女性朋友适当食用莲藕，也有很好的健脾开胃的功效。莲藕含有丰富的粘液蛋白和膳食纤维，有助于加速肠胃的蠕动，帮助排除体内毒素和垃圾，减轻肠胃负担，有助于促进消化和增进食欲。

　　凉血止血

　　莲藕含有大量的单宁酸，能收缩血管，可用于止血。莲藕还能凉血散血。中医认为能止血不留瘀，是热病的食疗佳品。

　　善含有大量的鞣酸，有很好的收缩血管的作用，可以帮助止血，适当吃莲藕也有很好的清热凉血的作用。

　　美人美人。

　　对于女性朋友来说，在日常生活中多吃些莲藕，对于美容养颜延缓衰老也是很有帮助的，因为莲藕含有丰富的维生素，并且有很强的抗氧化成分，可以帮助改善皮肤新陈代谢，让皮肤更加水嫩有光泽，所以女性经常吃莲藕会让你越来越年轻。

　　哪些人不适合吃莲藕？

　　脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用；

　　莲藕有凉血止血的功效，属于寒性食物的一种，所以脾胃虚寒的人容易产生腹泻。建议少吃莲藕，尤其是生莲藕，可能会增加脾胃负担。

　　产妇不宜吃莲藕。

　　对于刚生完宝宝的产妇来说，第二个月期间是不适合吃莲藕的，因为莲藕属于寒性食物，产妇身体比较虚弱，寒性较大。如果经常吃莲藕，不利于身体的恢复。