想气色红润皮肤白吃什么

　　女性可以益气养血滋阴。由阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒等制成的阿胶糕。具有补气养血、美容养颜的功效，还能调经、缓解痛经，具有很高的保健价值。

　　桂圆:又名龙眼，含有多种营养元素，包括葡萄糖、蛋白质、维生素K等物质。桂圆是一种高级滋补食品，中医常用它来养血安神、养心健脾，有滋补女性气血的功效。

　　红枣:是公认的女性进补佳品。有句话叫“一天吃三个枣，永远不老”。红枣含铁量高，有很强的补血作用。此外，大枣营养丰富，特别是维生素C是苹果的20多倍，因此被称为“天然维生素丸”。维生素C可以促进皮肤新陈代谢，美白肌肤，起到美容养颜的作用。

　　吃胡萝卜:胡萝卜可以滋润皮肤，胡萝卜素可以抗氧化美白，使皮肤看起来更加细腻红润。

　　吃水果:吃苹果、草莓、樱桃等水果，可以使面色红润，皮肤白皙有光泽，还可以消除脸上的斑点，进行皮肤深层清洁，消除脸上的皱纹。

　　皮肤暗黄是什么原因？

　　它关系到人体的整体健康。作为人体最大的器官，当整个人体的健康状况不好时，皮肤也会发生相应的变化，导致皮肤暗黄；与衰老有关，人体不断处于衰老过程中，皮肤衰老后最常见的表现是肤色暗沉、发黄；一些环境因素也会导致皮肤暗黄，最常见的是紫外线。

　　如何延缓暗黄皮肤的改善

　　确保健康的生活方式；注意防晒；可以选择护肤品或者化妆品来改善皮肤状况；也可以使用美容的方法和手段，比如美容激光、光子嫩肤等。也可以选择果酸化学换肤等方法改善面部皮肤暗黄。