经常吃豆腐会胖吗

豆腐是一种大家都非常喜欢吃的食物。它不仅营养丰富，而且味道鲜美。如今，许多人都在尝试通过各种方法减肥。减肥最重要的是控制饮食，而豆腐是一种既有营养又低热量的食物，因此深受人们的喜爱。吃豆腐能减肥吗？

这是一个很难回答的问题。为什么？请继续往下看，和你慢慢分析为什么难答。

从本质上讲，豆腐是一种非常好的减肥食品

豆腐是一种低热量食品。经常食用它不仅可以补充身体的营养，还可以增强体质。因此，适量吃豆腐确实可以起到减肥的作用，但没有什么是绝对的。就因为豆腐有减肥的功效，不能就这么放过肚子吃了。这样吃的话，就算吃了没有营养的东西，也会长胖。事实上，情况就是这样。你必须掌握你吃的一切。

你一定要记住，豆腐吃多了也会增加体重。豆腐虽然味道鲜美，营养丰富，但食用过多会给身体带来负担。这是一个非常严重的问题。

多吃豆腐还会导致体内植物蛋白摄入过多，给肾脏造成很大负担，容易导致消化不良，甚至出现腹胀、腹泻等。豆腐含有嘌呤，有些人嘌呤代谢异常，容易引起痛风。此外，老年人和肾病患者也不宜大量食用豆腐。

豆腐确实有减肥的作用

豆腐是一种低热量的减肥食品。适量食用它不仅有助于我们身体的健康，还能产生饱腹感，避免暴饮暴食，有利于减肥。其实不仅是豆腐，豆干、豆腐等豆制品也能减肥。长期坚持饮食调整的人，体内普遍缺乏蛋白质。豆腐可以很好的补充蛋白质，不用担心。发胖。豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。

但是你要坚持吃豆腐！

豆腐制品的蛋白质含量非常好，是减肥的最佳食品。根据中医理论，豆腐具有清热润肺、止咳化痰、养胃、解毒止汗等功效。蛋白质和氨基酸含量高，富含铁、钙、钼等18种人体必需的微量元素。

尤其是孕妇，不仅产后恢复快，还能增加乳汁。豆腐也很容易消化吸收，是一种很好的食物。

豆腐虽好，也不能多吃。吃多了会给身体造成不必要的负担，对身体也不好。吃豆腐虽然可以补充蛋白质，不会发胖，但是一定要掌握好一切，适量吃一点。不要因为能减肥就放过肚子去吃。无法代谢，导致营养过剩，让你的减肥计划付之东流。