每天吃一些黑芝麻，坚持一段时间

芝麻价值高，营养成分高。现在天气越来越冷，人的免疫力从短裤到秋裤都在下降，需要补品来提高免疫力。黑芝麻可以说是不错的选择。黑芝麻能给身体带来哪些意想不到的4大好处？让我们来看看。

1.黑头发和润发油

现代生活压力很大，尤其是对于生活在城市里的人来说。压力逐年增加。熬夜加班已经成为家常便饭。体力消耗会导致内分泌平衡发生变化。提前一年，是灰色的。黑芝麻能促进毛囊分泌黑色素，使黑色素变黑。适当食用黑芝麻，可以减少毛囊黑色素的内分泌不足。额外的黑芝麻能促进人体内酵素的分泌，受益于黑芝麻所含的营养成分。黑发对头发修饰有一定的作用。头发变白的人，适量食用黑芝麻，会有意想不到的效果。

2.钙

补钙牛奶和鸡蛋，日常生活中常被称为“钙玩家”，我们大多数人都认为这些是最补钙的，殊不知，牛奶和鸡蛋虽然含有丰富的高蛋白，但说钙含量，黑芝麻比牛奶和鸡蛋高很多，对比同等重量的黑芝麻和牛奶。钙的含量比黑芝麻高数倍。可见，黑芝麻是补钙的“王牌”。难怪看到营养不良的孩子，医生都建议你吃黑芝麻。

3.降低血压

黑芝麻中含有大量的钾，可以帮助身体，与体内的一些钠结合，并排出体外，使体内的血压趋于稳定。对于一些有高血压的朋友来说，适量食用黑芝麻对降血压、保护血管健康有一定的作用。坚持一段时间，它的好处可能会让您大吃一惊。

4、芝麻可以美容养颜。这是每个爱美的姑娘都知道的问题。长期每天吃芝麻，能有效延缓皮肤衰老。氧化是导致皮肤老化的最重要因素。芝麻具有很好的抗氧化作用，受到无数女生的喜爱。芝麻还可以帮助我们更好地吸收维生素，对皮肤保养有很好的作用。它可以让我们的皮肤长期保持健康，持续食用还可以让我们的皮肤光泽有弹性。

芝麻虽然有很多作用，但不宜多吃芝麻。适当的每日剂量可以是半茶匙，不超过一个陶瓷勺。因为黑芝麻吃多了可能会引起内分泌失调、脱发等症状。所以任何食物都有一个限度，吃多了也不好。适量加坚持，效果显着。