红枣和它一起煮，没想到作用这么好

对于女孩子来说，大枣是天然的滋补品，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、各种微量钙和膳食纤维等营养成分。常食红枣可促进肠道蠕动，增加新陈代谢，补血安神，健脾胃。民间并不常说“一日三枣，百岁不老”，所以红枣绝对是一道美食。

第二种是苹果，吃起来脆甜爽口，是老少皆宜的美食。苹果又叫“平安果”，寓意非常吉祥。苹果热量比较低，含有丰富的果酸、膳食纤维、维生素等，减肥时吃个苹果，不仅有饱腹感，还能补充营养，非常好。

两种苹果红枣的做法

1.【萝卜苹果汤】

主料：胡萝卜、苹果、红枣

1.胡萝卜洗净去头，刮去外皮。胡萝卜营养丰富。每100克只有40卡路里热量。它们富含维生素A，可以保护眼睛。尤其是小孩子，要多吃。切块装盘备用。

2.将苹果去皮，切成小块。每100克苹果含有52卡路里热量。它们含有多种维生素和微量元素，对身体有益。将它们切成干净的水，以防止氧化。

3、大红枣清洗干净后，去掉枣核，找一根比较硬的吸管，这样去掉枣核很方便。将一小块姜切成丝备用。

4.将所有准备好的材料放入砂锅内，加入足量的纯净水，盖上锅盖大火煮开。

5、水烧开后，加少许红糖，也可以不加。加入红糖的主要目的是为了让汤的颜色看起来更漂亮。然后转中小火煮20分钟。

6.时间到了，让汤稍凉，加入适量蜂蜜，因为高温会破坏它的营养成分，然后加入一小勺白醋，搅拌均匀，即可享用它。

2.【苹果银耳汤】

主要原料：苹果、银耳、红枣、枸杞

1、首先我们准备好干银耳，倒入清水中浸泡。如果想让泡的速度快一些，可以在水里放一些白糖，这样可以加快银耳泡的速度。

2.准备苹果去皮，然后将苹果切成小方块。

3、红枣洗净后，去掉枣核，因为枣核容易上火，然后将红枣切成片或圈。

4、泡好的银耳，我们撕开，越撕碎银耳越粘。

5、锅内倒入纯净水，然后加入银耳、红枣、苹果丁、姜几片，大火烧开后转小火炖30分钟。

6、时间到了，放入枸杞，适量的冰糖即可出锅。