枸杞的“黄金搭档”，坚持泡水喝，肝或变红润，睡眠质量也变好了

大家常说，“人到中年，要用热水瓶泡枸杞子”。这句话也道出了很多中年人的无奈。随着人年龄的增长，他们的身体机能开始随着年龄的增长而下降。

这时候的身体已经不能像年轻时那样天天跑来跑去，而每天喝一杯枸杞水可以有效保护身体，有助于提高免疫力和抵抗力，有助于增强体质。

而枸杞也是日常生活中非常常见的食物。是药食同源的食品。作为一种非常常见的滋补药材，它正逐渐被大家所接受和熟悉。

用枸杞做成的药膳可以改善很多疾病，唐代诗人陆游更写下了“晨斋一杯枸杞汤”的诗句。每天吃枸杞。

枸杞的营养成分

枸杞中的营养成分如下，每100克枸杞中的营养成分包括：

胡萝卜素9130mg，维生素A1589mg，铁5.33mg，维生素C56mg，镁98mg，维生素E1.63mg，钾565mg，钙58.3mg，钠263.1mg，硒15.3mg，锌1.78mg。

膳食纤维16.33g、磷187mg、水分13.22g、铜0.75mg、硫胺素0.36μg、碳水化合物59.88g、核黄素0.631mg等。

枸杞有什么好处？

保护视力

如今，电子产品的普及率越来越高，很多人在工作和生活中都会使用到电子产品。在这个问题下，眼睛的使用程度会更高，眼睛的视力也会存在。不断下降的问题。

坚持把枸杞用水泡一下，效果会很好。可以补充人体的胡萝卜素和维生素，有助于滋养眼睛，缓解眼睛疲劳和眼睛干涩。

提高抵抗力

枸杞中含有丰富的枸杞多糖，可以增强人体的免疫力和抵抗力，有助于增强人体对抗外界病毒的能力。

不仅如此，如果经常喝枸杞泡水喝，还能加速自身的新陈代谢、效率和血液循环，有助于防癌抗癌。

抗衰老

枸杞中含有大量的活性物质，如类黄酮、胡萝卜素、枸杞多糖等，可以达到很好的抗氧化作用。

当它进入体内后，可以帮助延缓身体的衰老，帮助自由基进出，达到明显的抗氧化作用。

补肾填精

平时适当喝枸杞泡水，也能达到补肾填精的效果，能有效增强肾功能。

它还可以帮助缓解因肾气不足引起的腰痛和疲劳，从而使肾功能更强壮。

枸杞的“黄金搭档”，坚持喝水，肝脏可能会红润，睡眠质量也会提高

枸杞辣木种子

辣木树堪称一种“神树”。它的种子被称为辣木种子，含有非常丰富的营养价值。可与枸杞子合用泡水食用，可增强两者的养肝作用。肾脏保护作用。

辣木种子含有大量的维生素和蛋白质物质。此外，其他矿产也十分丰富。枸杞常与辣木籽混合泡水，可温补肾，有助养肝。

此外，它还可以帮助降低血糖水平，主要是因为辣木种子中的木质素可以降低血液粘度，有助于降低血糖和脂肪。

枸杞红枣

红枣可以达到补中益气、补脾益土、生津润肺等功效，很多女性在贫血或者月经期都会喝红枣泡水来保养身体。

枸杞很好，清肝明目，滋补肝肾，润肺止咳。枸杞泡水喝可以很好的滋润肤色。

红枣枸杞泡水喝可以增进食欲，养肝明目，还能有效健脾胃。经常饮用可以更好地改善体质，滋补气血。

枸杞子

从中医的角度来说，决明子是一种非常好的中药，可以清肝明目。除肝气。

另外，决明子中含有一定量的蒽醌，可以对抗病毒，还可以达到养肝护肝的效果，有助于改善肝病。