头发总出油，怎么办？

大油头很难去掉。你会发现洗了一天的头发，头发却变得很油腻，让整个人看起来很邋遢。那么头发出油是什么原因呢？如何解决？

为什么我的头发总是油腻的？

1、清洁不当

很多朋友觉得自己的头发很油，所以总是经常洗头，希望这样可以缓解症状。其实这种方法不是特别科学，效果也不是很明显，反而会加剧这种情况。

因为皮脂腺一直在分泌，虽然当时洗头可以把油清理干净，但是头皮会做出相应的反应，让皮脂腺继续分泌，所以这也导致了很多人发现的问题他们洗得越多，头发就越油腻。

2.压力太大

压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职场女性，工作繁忙，回到家还要处理家务。这样长期的生活很容易导致压力升高，皮脂腺分泌过多，使头发油腻。

3.饮食和作息

奶茶咖啡，烤串火锅，尽享人间美味，也能微笑面对生活中的不如意，比如头发油腻；熬夜打游戏，加班到凌晨，大人的世界里没有容易的字眼，大人的头发也不可能飘逸。很多不良的生活习惯都会影响人的神经系统和内分泌系统，头发出油真的是小case。

4.年龄

皮脂腺的功能与年龄有一定的关系。进入青春期后，由于雄性激素分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛，青春期和青壮年头发容易出油。

5.容易出汗

如果你的身体容易出汗，也容易导致头发出油。针对这种情况，要想缓解头发出油，就要尽量少吃辛辣食物，少做剧烈运动。最好用有控油效果的沐浴露和洗发水，可以慢慢改善现在的情况。

如果你也有大油头的困扰，教你这几招，你也可以拥有蓬松的头发。

一、合理饮食

油性皮肤的人平时不要吃太多辛辣油腻的食物，饮食要尽量清淡。一般油性皮肤建议多吃新鲜蔬菜和水果，平时多喝水。多补充水分可以帮助头部减少油脂分泌。也可以适量吃一些维生素片补充维生素，如维生素B2、维生素B6等。

2.调整生活习惯

同时，你也需要调整自己的生活习惯。上面说了，油性头发跟你的作息习惯有很大关系，所以不要总是熬夜，运动的时候也要避免抽烟喝酒。我们可以骑车去健身房多锻炼。

3.避免使用含有油和有机硅的产品

因为含有油脂和有机硅的产品会导致毛发堆积并堵塞毛孔。是我的头发变得油腻，会导致面部和背部长粉刺。

市面上有很多不含硅油的洗发水供大家选择，大家可以根据自己的需要选择购买哦！

4.勤换枕套

油头最大的麻烦就是会弄脏我们的枕套和被套。别人睡几天的被褥，你睡两三天就脏了，满是污渍。枕套发黄，摸起来油腻腻的。因为如果我们的头是油性的，头发会分泌很多油脂，晚上睡觉的时候，头发上的油脂会沾到被褥上。