长期久坐，会有哪些危害？

生命在于运动，适当的运动可以保持身体健康。然而，很多人懒惰，不喜欢运动。他们并不知道长期缺乏运动对健康有害，运动太少可能会出现一些问题。

因此，一定要了解身体保养的技巧，通过适当的运动来保持身体健康，从而增强抵抗力，改善身体循环，促进新陈代谢，远离某些疾病。久坐有哪些问题？在下面了解更多信息。

1、影响腰椎的功能

要保持身体健康，就应该有足够的运动。很多人长期缺乏运动，基本没有运动。在久坐不动的影响下，腰椎功能容易下降。

很多人连续在办公室待上六七个小时，一动也不动。久坐时，腰椎始终保持一定的姿势。时间过长，局部肌肉容易劳损，腰椎就会弯曲变形。患病的可能性很大。要避免这种情况的影响，在保护腰椎的过程中一定要有足够的活动，不要久坐。

2.容易变胖

总是久坐很容易导致肥胖。要想控制体重，保持正常的体型，就需要有足够的活动量。借助充足的运动，可以促进热量消耗，将体内脂肪和碳水化合物转化为能量。前提是肥胖得到改善后才能保持体型正常，否则过度肥胖会导致脂肪渗入肝脏，脂肪肝的可能性就很大。

很多人长期缺乏运动，血压、血脂或血糖不稳定。为了避免这种情况影响到你的健康，你要在保持身体的同时运动，通过适当的运动来保持稳定的体重。

3.影响身体血液循环

久坐很麻烦。很多人身体的循环和新陈代谢都降低了，因为久坐导致下半身所需的血液不能及时提供。

如果久坐后感觉下肢麻木，需要起身活动一下。通过运动，可以促进身体的循环和新陈代谢，使血液正常流动，供应身体需要的部位，从而保持健康。否则，身体的许多重要部位、组织器官都处于缺血缺氧状态，容易出现功能障碍。还可能因血液粘稠，导致某些部位供血不足，容易发生疾病。

4.降低阻力

想要养生的人不宜久坐，因为久坐会降低抵抗力，自身免疫力较弱，疾病更容易侵入。如果你想保持健康，你需要提高你的抵抗力。运动可以调节内分泌，激活体内免疫细胞。免疫系统功能正常后，疾病就不容易侵入。

然而，很多人并没有注意这个问题。相反，久坐不动，身体活动少，一些重要器官的功能逐渐衰退。随着身体年龄的增长，病原体容易侵入，患病的概率增加。