久坐危害有多大？

久坐伤心脏

久坐会使血液循环变慢，

久而久之，会削弱心脏功能，引起心肌萎缩。

尤其是患有动脉硬化症的中老年人，

久坐不动，血液循环就会减慢，容易形成脑血栓和心肌梗塞。

久坐伤害

久坐不动，会导致气血不畅。

缺乏运动会使肌肉松弛，轻者会使肌肉弹性降低，引起下肢疲劳和水肿。

严重者会使肌肉僵硬，引起肌肉萎缩，使人感到麻木和疼痛。

肌肉和骨骼受损

久坐，颈、肩、背、背长期保持一个姿势，

它会导致颈部、肩部、背部僵硬和酸痛，或者转弯和俯仰困难。

尤其是坐姿不当，不仅会造成驼背，还会造成骨质增生。

长时间坐姿不良，

还会使骨盆和骶髂关节长期承受重量，阻碍腹部或下肢的血液循环，

从而引起便秘、下肢静脉曲张、下肢麻木等症。

总是固定一个姿势会使腰部软组织长期处于紧张状态，软组织缺血，

继而产生腰肌劳损，严重者还会导致腰椎间盘突出症。

久坐伤胃

久坐会导致肠胃蠕动迟缓，消化液分泌减少。

久而久之，会引起消化不良、食欲不振或腹部胀满等症状。

全身的重量压在脊柱底部，受压面分布不均匀。

久而久之，会导致腹部和背部肌肉下垂，加重背部肌肉的疼痛。

久坐痔疮

有些人闲暇时喜欢打扑克、打麻将，一坐就是一整天，

尤其是坐在沙发或软椅上，

腹部的血液流速会减慢，下肢的静脉血无法回流。

在这种情况下，直肠静脉丛特别容易发生静脉曲张，导致血液淤积，

最后形成静脉团，也就是我们俗称的痔疮。