久坐的4大伤害，或许你还不知道

现在很多人变得懒惰，基本不怎么运动，长期在办公室工作，久坐导致某些疾病的患病率增加，影响很明显。

有些人每天坐着超过六个小时，这会增加死亡的风险。很多疾病的发病率都是因为缺乏运动而增加，侵入身体后会缩短人的寿命。因此，有必要提前了解久坐的危害，远离这种不良生活习惯。

1.容易变胖

久坐会导致疾病侵袭，这也是很多人肥胖的原因。人体所需的营养素是从三餐饮食中获取的，食物中的热量是获取的。如果不及时食用，它们可能会转化为脂肪物质的堆积。如果脂肪过多，一些重要器官的功能就会下降，慢性病就会侵袭。

如果能够适当运动，就可以通过充分的运动来维持正常的体重，促进热量的消耗，加速体内碳水化合物和脂肪的燃烧，否则肥胖也会对身体造成伤害。

2.影响腰椎或颈椎的功能

久坐有健康隐患。长期不运动的人，容易出现腰椎、颈椎功能衰退。因为身体要保持健康，要有良好的生活习惯，多运动，让颈椎、腰椎等保持放松。

久坐，保持一定姿势，颈椎活动少，容易出现局部酸痛，是很多人腰椎病、颈椎病的罪魁祸首。如果能远离这种不良的生活习惯，通过适当的活动保持四肢放松，同时促进全身血液循环，就可以远离疾病。

3.增加患心脑血管疾病的风险

久坐会增加心脑血管疾病的患病率。心脑血管疾病危害很大，这也是很多人寿命缩短的原因。要想保持健康，就需要通过运动来促进身体循环和新陈代谢，这样才能保持各项指标的稳定。很多人的血脂、血糖、血压等指标发生变化，很容易导致慢性疾病，进而加速血管病变。

如果出现血管弹性下降、动脉粥样硬化等情况，身体的正常血液循环就无法维持，可能会影响心脏、大脑等部位的血液供应。疾病侵袭后，死亡危险因素增加。循环、新陈代谢。

4.影响免疫系统功能

每天久坐六个小时以上，容易降低人体免疫力，免疫系统无法正常发挥作用，患病几率大。因为免疫力是最好的医生，通过增强免疫力，可以增强机体抵抗病原体入侵的能力，防止细菌和病毒乘虚而入。但是，很多人都有久坐不爱运动等不良习惯。受此影响，身体活动量低，免疫系统无法发挥作用，身体素质可能会下降。