白领如何化解久坐伤身

久坐办公室、工作辛苦的白领女性，经常会一动不动地坐上两三个小时。顶多起身去厕所倒点水。久而久之，就会导致臀部下垂，脂肪堆积，让身材变丑，引发妇科病等问题。

久坐有什么危害？

久坐的危害1：久坐导致大脑供血不足，导致大脑供氧和营养减少，加重疲劳、失眠、记忆力减退，增加患老年痴呆症的可能性。

久坐危害二：久坐会引起肌肉酸痛、颈部僵硬、头痛头晕，加重人的腰椎、颈椎疾病。

久坐危害之三：按照规律，每天坐在办公室辛勤工作，会消耗大量的脑力和体力。你应该一直觉得饿，但为什么到了吃饭的时候还是不想吃，还是饿了呢？？这就是久坐的力量。

久坐危害四：长期久坐会使靠近直肠的静脉丛长期充血，充血程度加重，会加重人的痔疮，导致便血、肛裂。

久坐危害之五：当热量摄入大于热量消耗时，体内脂肪容易堆积，体重就会增加。肥胖是许多慢性病的危险因素。

久坐危害之六：人久坐，全身重量压在脊柱底部，肩颈长期不活动，容易引起颈椎僵硬，严重时甚至会导致脊柱变形，诱发弓背和骨质增生。