不吃早餐的五大危害

不吃早餐有什么害处？不吃早餐对我们的身体是非常有害的。让我们仔细看看不吃早餐的五大危害：

l影响智力

专家指出，在学生智力水平相近的情况下，长期不吃早餐的学生智力明显低于吃早餐的学生。因为长期不吃早餐的人，大脑得不到足够的营养和能量，导致发育和思维异常，久而久之就会抑制智力的提高。

影响生活

身体的健康长寿受体内生物钟的影响。长期不吃早餐会扰乱生物钟的正常运转。如果不能及时补充身体所需的营养物质，身体的生理机能就会减弱，从而影响寿命的长短。

低血糖症

经过一夜的休息，人体储存的能量消耗得差不多了，此时血糖浓度会偏低。如果不吃早餐不能补充血糖，就会出现头晕、无力、精神不振的症状。

容易肥胖

身体意识到能量不足，首先使用体内储存的碳水化合物，最后使用脂肪。如果不吃早餐，中午会感到非常饥饿，导致中午暴饮暴食，容易出现肥胖症状。

便秘

按时吃一日三餐，身体自然会产生天然的结肠反射反应，这就是促进排便。如果长期不吃早餐，会导致结肠反应迟缓和便秘。