空腹的时候喝水，比不吃早餐的危害要大？

早上起床后，能否坚持良好的生活习惯，直接关系到身体健康。如果你不能按时做正确的事，那么一大早就会犯错，造成伤害，最终导致一些疾病，比如，有些人空腹喝水，认为可以将堆积在肠道内的有害物质排出体外，而有些人则持怀疑态度，认为空腹喝水不应该，其危害比不吃早餐还要大，这是为什么呢？

早上可以空腹喝水。说不吃早餐危害更大是夸张的说法。如果在喝水的过程中注意一些细节，方法得当，是不会对身体造成太大影响的。控制好水的量和水温，才能保证身体所需的水分。经过一夜的休息，人体所需的水分已经消耗殆尽，所以起床后最好喝一杯温开水，不要太多，以免造成胃酸稀释，影响以后的消化.

起床并按顺序做这些事情：

1.慢慢起床

起床并依次做正确的事情，比如慢慢起床而不是着急。有的人醒得太猛，一睁眼闹钟一响就起床，但对于年纪大的人来说，这可就很危险了。随着年龄的增长，人体的一些生理参数会变得不稳定，有些人还会患上慢性病。如果血压和血脂不是很稳定，那么在快速变换姿势的过程中，一些生理参数会出现波动，对人体会有一定的影响，所以慢慢站起来。

2.小​​便

醒来后，及时排出体内粪便。如果有小便，要注意排便，尽快解决这个问题。有的人一夜醒来想小便，但不干别的，只能忍着，有时即使想小便也只能忍着，如果不能及时解决，会导致代谢废物在体内滞留时间过长，有些物质甚至被重新吸收，对身体造成一定的影响。

3、做好清洁工作

起床时，一定要注意清洁卫生。刷牙和洗脸是最基本的步骤。洗脸可以去除脸上的污垢。洗完脸，精神会变好。刷牙的时候要注意保持牙龈、牙齿、舌苔的清洁，这样才能保证第二天去吃早饭的时候有胃口，同时也可以预防滋生细菌，引起一些口腔疾病。

4、合理饮食

吃早餐前先洗澡，以保持食欲正常。要想早上保持好心情，就必须有足够的营养和能量。有些人总是很晚才睡觉，因为害怕上班，所以经常迟到，甚至不吃早餐，却不知道不吃早餐会带来很多潜在的危险，这会让很多人肝功能下降，胃粘膜受损，血糖不稳定，抵抗力下降。如果能有规律地吃早餐，对身体也有好处。