长期不吃早餐，可能会对身体产生4点危害

随着生活节奏的加快，人们吃早餐的时间越来越少。很多年轻的朋友，因为当晚睡得很晚，第二天又要早起，所以几乎没有时间吃早餐。这对我们的健康只有坏处，没有好处。

俗话说“一日之计在于晨”，新一天的开始意味着必须摄入新的营养素，这时候，丰盛的早餐将是我们最好的选择。从营养角度来看，三餐的热量分配比例早餐约占30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。

早餐和晚餐从热量上来说基本处于一个位置，但是对于很多朋友来说，晚餐远比早餐重要！如果长期不吃早餐，不仅胃会抗议，连身体机能都会受到一定程度的影响，这绝非危言耸听！

那么，长期不吃早餐对人体有什么影响呢？今天我们就来看看这个问题。

长期不吃早餐，可能会对身体造成4大危害，具体如下：

1.可能引起低血糖症状

经过一夜的休息和睡眠，人体自身的养分已经耗尽。如果此时不给予一定的营养支持，很容易产生低血糖症状。严重的低血糖甚至会危及生命。

2、容易患胆结石病

这也是不吃早餐最常见的并发症之一。90%以上的结石病患者没有吃早餐的习惯——当然不代表不吃早餐就一定会出现结石症状，只是概率会比普通人高很多人们。如果不吃早餐或早餐吃得少，身体禁食时间过长，胆汁分泌减少，久而久之就会诱发胆结石。

3、不吃早餐易患肠胃病或心脑血管病

前者是因为长期不吃早餐会扰乱人体胃肠道消化液的分泌，从而刺激胃粘膜，引起胃炎；会导致身体极度脱水。如果早上不吃早餐，身体会长期持续缺水，容易导致血液变稠，诱发血栓，阻塞心脑血管，引发疾病的可能。

4、不吃早餐容易加速人体衰老

长期不吃早餐的人，体内缺乏营养，只能利用储存的糖原和蛋白质，久而久之就会出现贫血、衰老、皮肤干燥，也就是我们常说的“一群人容易老”。

综上所述，不难看出，早餐对于每个人来说都是非常重要的，我们应该养成吃早餐的好习惯，这样才能让身体处于更健康的状态！