不吃早餐，对身体有哪些危害？

随着现代生活节奏的不断变化，越来越多的年轻人习惯于睡懒觉，不吃早餐。长此以往，对身体会有什么危害呢？

1.首先来说说晚睡的危害

1.经常睡懒觉可能意味着你前一天晚上睡得很晚。因为成年人的正常睡眠时间是6-8小时，有的人可能只需要6小时，有的人则需要8小时，不少于6小时，而且睡眠时间不宜过长。

如果前一天睡得太晚，比如早上0:00以后，那就睡到六七点（如果家里有小孩，早点起床洗漱吃饭上班）上学的人，那一定要早起一会儿，这样时间就不会变了。至于紧张），有的人觉得很困，更不用说晚睡了，这样早起的时候早上，他们将无法醒来。如果他们起晚了，他们肯定没有时间做早餐或在外面吃早餐。

2、晚睡往往会打乱生物钟，打乱生物钟很容易导致日后睡眠障碍。许多失眠是由于睡眠不规律引起的。

3、经常睡懒觉会影响胃肠道的消化功能。比如早上5-7点，7-9点是大肠经和胃经运行的最佳时间。如果这个时候你还在睡觉，那么很长一段时间都会这样。会使胃肠功能紊乱，大便不排，饭不吃，直肠失去对食物刺激的敏感性，容易引起便秘。

4、长时间睡懒觉也会抑制肌肉的兴奋性，因为我们睡觉时，肌肉处于放松状态，早上醒来后，身体进入活跃状态，可以加速血液循环，增加血液供应，并使肌肉纤维膨胀，变粗。如果睡到中午再醒来，会感觉越来越困，而且肌肉无力。每个人都应该有这种感觉。

其次，说说不吃早餐对身体的危害？

1、睡得晚会影响不吃早餐，但不吃早餐并不一定是单纯睡晚了。有些人可能只是不习惯。晚睡不吃早餐首先会损害肠胃功能。因为前一天的晚餐距离第二天的午餐时间过长，胃里会长时间没有食物充盈，从而造成胃粘膜的损伤。长此以往。可引起胃炎、胃溃疡等症。

2、作为一天中的第一餐，早餐对于膳食营养的摄入、健康状况和工作学习效率都非常重要。不吃早餐很容易导致精力不足，也就是其他营养素不足。不吃早餐会影响大脑的血糖供应，导致头晕目眩、身体疲劳、精神不振、记忆力减退等，降低整个工作和学习的效率。而且，有研究发现，不吃早餐会导致我们的记忆力下降，人会变得越来越笨。

3、不吃早餐容易导致肥胖。这是因为午餐时间距离前一天的晚餐时间太长，胃会过于饥饿导致午餐能量摄入过多。导致肥胖症。

4、长期不吃早餐，容易患胆结石。这是因为在正常情况下，胆汁已经储存了一夜，胆囊已经充满了。早上起床的时候，音量基本上是最大的，浓度也是最高的。

如果此时胆囊在没有刺激的情况下无法释放胆汁，胆囊壁就必须继续吸收浓缩胆汁中的盐分和水分，使胆汁继续浓缩，胆汁中的胆固醇沉淀形成胆结石。