牙龈止血小妙招

1、如果是急性牙龈出血，牙龈突然不断出血，建议尽快用干净的纱布紧紧压住出血部位，并及时就医。

2、如果是慢性、长期的牙龈出血，多半是因为没有好好清洁牙齿，没有把牙齿之间的缝隙清理干净。需要去医院检查，评估是否需要刷牙，彻底清洁口腔。

3、全身性疾病引起的牙龈出血，要及时查明原因，首先要治疗全身性疾病，同时采取相应的口腔治疗。

■预防牙周炎，记住这几点

1.控制牙菌斑，保持口腔卫生

日常生活中要按时刷牙，每天至少刷牙两次，早晚各一次，饭后漱口。如果刷牙后有出血现象，可以在温开水中加入适量食盐漱口。不要避开流血区域，也不要刷牙。！另外，一定要使用巴氏刷牙法，正确使用电动牙刷。

推荐：巴氏法

将牙刷对准牙齿与牙龈的交界处，将牙刷与牙齿的长轴与根尖（上牙、下牙）成45°角，轻轻加压，使部分刷毛进入将牙龈沟和部分刷毛尽可能地从牙沟中伸出，伸入两颗牙齿的缝隙中，并用轻柔的压力使刷毛在左侧短距离内水平振动8-10次——原位置的后退方向。

振动时，牙刷仅移动约1毫米，每次刷牙2-3颗。将牙刷移动到下一组牙齿时，注意重叠。刷上下门牙的舌（腭）面时，将刷头垂直放在牙面上，使前牙刷毛接触龈缘或进入龈沟，并上下振动。刷咬合面时，将刷毛垂直于咬合面轻轻加压，使刷毛尖到达窝沟间隙，左右方向振动8-10次，然后移至邻牙。

2.清洁牙菌斑

辅助使用牙线、牙缝刷、牙线器（水牙线）清洁牙齿邻面的牙菌斑。

3、保持良好的饮食生活习惯

戒烟；多吃水果和蔬菜；少吃辛辣、油炸和烧烤等油腻食物，不建议高糖饮食。日常生活中注意适量运动，保持强身健体。