春天眼痒 建议你戒掉这个坏习惯

很多人在这个季节都会出现眼睛发痒、流泪的情况，忍不住用手揉揉。一些患者甚至在门诊中描述自己“想把眼睛挖出来挠挠再放回去”。这个问题就是过敏性结膜炎。如果一开始忍不住揉眼睛，可能会陷入“越想越痒，越揉越痒”的死循环。因此，揉眼睛的习惯一定要改掉。

春天眼睛痒，建议你改掉这个坏习惯

春天眼睛痒多半是花粉引起的

过敏性结膜炎是一种常见的过敏性疾病，主要表现为眼睛红肿、发痒、流泪、打喷嚏等症状。顾名思义，过敏性结膜炎是由过敏引起的结膜（即覆盖眼白部分的透明膜）的炎症。由于过敏性结膜炎的本质是机体对过敏原的过敏反应，肥大细胞在这个过程中释放组织。胺类等活性物质刺激血管扩张，所以眼睛经常出现红肿。

虽然过敏的原因因人而异，但最常见的原因是花粉。如果合并鼻炎，这种情况也称为过敏性鼻结膜炎。

这就是眼睛越来越痒的原因。

很多“高龄”患者都知道这个季节要滴眼药水，那么除了按照医生的处方滴眼药水，还有什么办法可以让自己舒服一些呢？根据最近的系统评价，强烈建议过敏性结膜炎患者避免或去除过敏原并避免揉眼。

“避免或去除过敏原”很容易理解，但也是最难做到的。这个季节花粉几乎无处不在，但我们还是可以尽量减少户外活动，在车内或室内关窗，开空调换气，在室外避免接触眼睛，回到室内后及时换衣服，及时洗手，减少过敏原的刺激。

还有一个很重要的建议就是从自己做起，从现在开始，不要再揉眼睛了。虽然揉眼睛带来的轻微疼痛可以暂时抑制瘙痒，但这个过程激活了大脑纹状体的奖赏机制，让人欲罢不能；揉眼还会通过机械刺激加剧局部炎症级联反应，加重炎症因子和瘙痒原素的释放，加强瘙痒感的传导通路。因此，一旦放纵自己开始揉眼睛，往往会陷入“眼睛痒-揉眼睛-眼睛更痒”的恶性循环。所以，一定要从头打破循环，让眼睛不“痒”。