吃辣椒真能减肥吗？

吃辣椒能减肥吗？

答案是……有一定的作用。

1、吃辛辣食物可以刺激身体产生汗水，促进能量消耗

吃过辣的人基本都有过这样的经历——吃辣后容易上火，再辣一点就开始出汗、脸红……

哎，我全身发烫，出汗，脸红……为什么我运动完有种在燃烧脂肪的感觉？

研究发现，辣椒素能刺激人体产生热量和汗液，促进能量消耗，有利于减肥。

专家还指出，由于辛辣食物中含有辣椒素，可以提高体温，达到燃烧脂肪的效果。

2、辣椒可以抑制食欲

南澳大利亚健康与医学研究所营养与胃肠道疾病中心的研究人员在实验室研究了胃中辣椒受体（TRPV1）与饱腹感之间的关系。

具体研究过程有兴趣的可以自行搜索，直接贴结论↓

辣椒可以向大脑发出“饱”的信号，让你不会因为长时间没有饱腹感而吃太多食物。

简单来说，辣椒可以让身体说出「肚子饱了」。肚子吃饱了，自然不会想着多吃。所以在某种程度上，辣椒可以抑制食欲。

可以燃烧脂肪，抑制食欲。天天吃辣椒不就可以减肥如闪电吗？感觉已经能听到炙手可热的明星们的欢呼声了~

不要太高兴

吃辣虽然可以减肥，但有条件

1.适合没有吃辣习惯的人

研究表明，长期吃辛辣食物的人不会因为吃辛辣食物而消耗过多热量。相反，对于平时不吃辣的人，效果更明显。

为什么？也许是因为身体习惯了以辣味为主的温度。

2.不适合不能吃辣的人

能吃辣的人不少，但以下几类人不宜吃辣↓

患有红眼病、角膜炎

痔疮患者

肾病患者不宜吃辣椒。

心脑血管病、高血压患者忌食辣椒

慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎患者

慢性胃炎、胃溃疡、食管炎患者，由于辣椒素的刺激，粘膜充血、水肿、糜烂，胃肠蠕动急剧增加，引起腹痛、腹泻等，也影响消化功能的恢复.