如何将身体失去的阳气补回来

1注意食品包装

想要补充身体的阳气，建议注意饮食调理，因为食物是能量的基础。建议多吃升阳食物，如羊肉、牡蛎、桑葚、海豹、韭菜、桂圆、覆盆子、人参、枸杞等。这些食物可以单独食用，也可以搭配食用，比如桑葚和黄精、人参、枸杞子、枸杞泡水适量饮用，可以帮助男性朋友补阳气，激发体力。

2经常晒太阳

大家都知道植物需要阳光，人体也需要阳光的滋润，就像植物一样，阳光是人体的阳气。

每天晒太阳30分钟，有助于促进体内微量元素的合成，还可以排除体内寒湿之气，回春阳气。

3每天早睡早起

每天早上7：00左右，阳气开始上升，所以人们应该早睡早起。起床后可以出去锻炼，促进体内气血循环，刺激体热的产生，补充体内阳气的不足。

建议每天晚上10点以后不要睡觉。熬夜会消耗身体的阳气。如果实在睡不着，可以在睡前看看书，或者泡泡脚。脚底有很多穴位，热水可以刺激这些穴位，促进体内阳气生发顺气，还能帮助睡眠。