秋季南瓜成熟，秋季吃南瓜有哪些保健功效?

　　秋季是丰收的好季节，众多的水果蔬菜在这个季节成熟，南瓜就是秋季的应季蔬菜，南瓜的营养价值很高，含有丰富的维生素、胡萝卜、微量元素等营养成分，那么大家知道秋季吃南瓜有哪些保健功效吗?三顶养生网来为大家解答。

　　秋季吃南瓜有哪些保健功效?

　　1、缓解秋燥

　　秋天吃南瓜能缓解秋燥，秋天的天气比较干燥，人们多会出现皮肤干燥、鼻子流血等不良症状，这时多吃一些南瓜就能让这些不良症状消失，因为南瓜中含有大量的胡萝卜素和多种维生素，这些物质能滋阴润燥，提高身体免疫力，也能明显减少秋燥症状的发生。

　　2、预防疾病

　　秋天生吃南瓜或者蒸至半熟食用，有利于降低血清胆固醇和甘油三酯，从而预防高血压;同时秋天适量吃南瓜有利于预防糖尿病，因为南瓜中含有的南瓜多糖是一种降糖活性成分，具有降低血糖值的作用，但是要注意糖尿病患者一次食用南瓜不能超过250克，每天不能超过500克。

　　3、美容养颜

　　清代名医陈修园说“南瓜为补血之妙品”，南瓜中含有丰富的维生素和矿物质，秋天常吃南瓜可使大便通畅、肌肤丰美细嫩，尤其对女性，有补血美容养颜的作用。