燕麦的营养丰富，燕麦怎么吃美味?(2)

　　燕麦怎么吃营养美味?

　　1、蔬菜燕麦饼

　　材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

　　做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎;鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状;平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状，用中火煎至两面金黄即可。

　　2、牛奶麦片熬粥

　　材料：90克麦片，150克牛奶，白糖适量

　　做法：将燕麦片浸泡30分钟以上后加水用小火煮20分钟左右，倒入牛奶拌匀，再煮十五分钟，加入白糖后搅拌均匀即可食用。

　　通过以上文章内容的介绍我们可以了解到，燕麦是一种极好的保健滋补食材，因为营养价值极高，口感也极佳，因此深受人们的喜爱，而三顶养生网在上文已经为大家总结了燕麦的营养价值和食用方法，希望对大家有一定的帮助。