燕麦营养美味，哪些人不适合吃燕麦?(2)

　　生燕麦可以吃吗?

　　生燕麦是不可以直接食用的，需要加工之后才可以吃;

　　生的燕麦米和燕麦片都是不能直接食用的，必须煮熟后才能食用，市面上的即食燕麦可以直接吃。如果直接生吃燕麦的话，其中的纤维素没有软化容易伤胃，此外燕麦中的淀粉也难以被完全消化吸收，所以生吃燕麦是很容易导致肠胃不适的，所以燕麦不能生吃，只能熟吃。

　　通过以上文章内容我们可以了解到，燕麦是一种非常健康营养的食材，但是燕麦虽好也不能盲目食用，更不是人人都适合吃的食材，三顶养生网在上文已经为大家总结了哪些人不适合吃燕麦了，希望大家可以仔细了解一下。