莴苣叶可以生吃吗？常吃莴苣叶惊喜多

　　莴苣叶的功效作用

　　1、治疗小便不通

　　中医认为，莴笋叶性冷味苦，吃莴笋叶能利五脏，通经脉，开胸肺，利气，坚筋骨，白齿牙，明眼目，通乳汁，利小便。

　　2、润滑肠道

　　莴笋叶有很多的植物纤维，这些植物纤维可以帮助肠道进行蠕动，增强肠道的活力，并且可以修复因为长期拉肚子损害的肠道皮肤，让肠道的功能变得更好。

　　3、催奶

　　莴笋叶里会有白白的想乳状一样的东西，就是那些东西会促进乳房的生长，帮助乳房更快的产生奶，所以说莴笋叶很适合产后的人吃。

　　4、安神抗扰

　　莴笋叶里有多种的维生素和矿物质，它们具有调节神经系统的作用，不会让神经系统异常兴奋，晚上睡觉总是睡不着的朋友可以多吃莴笋叶，在晚上吃神经就不会那样兴奋，很容易就睡得着了。

　　5、帮助生长

　　莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋叶饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。

       以上就是三顶养生网为大家带来的莴苣叶是否可以生吃以及莴苣叶的功效作用介绍。莴苣叶营养丰富但是生吃口感不好而且影响营养吸收，因此虽然可以但不建议生吃。食用莴苣叶有很多好处，对通便、催奶和骨骼生长都有很好的功效，建议在日常生活中可以经常食用。