冬泳的弊端与应对方法

　　关于冬泳的好处，它让人年轻快乐...可能有两筐之多，但是有游泳爱好者提出了异议，说这个冬泳是极限运动，不适合所有人。例如，一名游泳运动员在后台留言，让边肖理性对待冬泳。边肖要特别感谢这位游泳运动员。

　　事实上，在边肖眼里，冬泳无疑是一项挑战极限、挑战自我、挑战自然的极限运动。当然，并不是每个人都适合参与。为此我也和一个做中医主任的朋友讨论过。他说他会不会游泳取决于他的性格和体质。从南北方地区来看，北方气候干燥，性格和体质偏热的人多，所以他冬天可以游泳，南方湿冷，尽量少在冬天游泳。当然，如果一项运动能让人快乐，作为医生，应该是帮助他调整身体更好的应对冬泳，而不是一味的反对！

　　冬泳不当导致的主要症状有哪些？

　　任何事物都有正负两重性。毋庸置疑，冬泳也是一把双刃剑。冬泳不当也会伤害身体，甚至危及生命。根据目前国内对冬泳的研究，冬泳最相关的机制应该是体内应激激素的产生和作用。应激激素主要包括儿茶酚胺、皮质醇和血管紧张素，可引起生理和病理两方面的影响。尤其是后者，可能会引发一系列疾病。

　　一是认为冬泳后会与感冒绝缘，感冒后会用冬泳治疗。冬泳后人的免疫力确实增强了，这是不争的事实。但是，个体差异很大，影响人的健康的因素很多。有的冬泳者冬泳后几年或几年真的不感冒，或者即使感冒了，症状也明显减轻，很快就好了。有的冬泳爱好者认为感冒了去冬泳就好了，有这样的例子。有些游泳者偶尔会觉得冷，流鼻涕，但不会发烧。接下来两次水真的很好。但医学认为，人在感冒时，免疫力已经处于下降阶段。此时如果受到寒冷的强烈刺激，可能会引起更严重的患者，如心肌炎、风湿性心脏病、关节炎等。

　　感冒后或者感冒还没好的时候在冬天贸然游泳，病情不但不会好转反而会加重。边肖认识一个游泳运动员，他在冬天游了一年泳，各方面感觉都很好。有一次在健身房骑车出汗，感冒后没控制住自己。冬天继续游了一会儿，导致严重感冒。后来休息了很久也没好，连正常健身都参加不了。教训很深刻。这个例子说明，感冒后冬泳容易引发更严重的疾病，感冒后用冬泳治疗很多疾病确实不可取。

　　二、冬泳后猝死。猝死是指意外猝死，死亡原因基本是心室颤动(心室扑动)，原发冠心病的可能性较大，但也有很多病例没有冠心病史。过度冷应激和运动可导致心肌缺血和儿茶酚胺大量分泌，对心肌产生毒副作用，引起心肌局部电生理紊乱，引起心室颤动。心室颤动后心脏没有有效血容量，称为心脏骤停，可导致患者立即死亡。

　　所以，在一定的冬泳人群中，在特殊的身体条件下，冬泳的坏处大于好处。不幸的是，人们往往忽略了这一点。我单纯的认为冬泳永远是增强体质、战胜疾病的有效手段，却忘了在一定的身体条件下，冬泳已经成为了生命的一大杀手。有的高血压患者冬天游泳后中风，有的游泳后猝死。这种事故是我们冬泳爱好者不愿意看到的，但每年都会发生...