眼睛干涩是什么原因引起的

　　现代社会，工作学习都离不开各种电子产品，会导致眼球水分不足，导致眼睛干涩。很多人在长时间使用电脑和手机后，眼睛会干涩。现代人使用电脑和手机几乎占据了一天的一半时间。以边肖为例，他们每天看屏幕至少14个小时。这样下去，他们50岁的时候会觉得自己瞎了。但肯定有人比我更爱玩手机。经常玩手机会导致眼睛干涩，眼睛干涩，眼睛疲劳等不适。我们的眼睛因为长时间面对电脑或者熬夜而疲劳干涩，这是现在上班族普遍的困惑。每天一打开电脑就感觉起来，有时候感觉被什么东西盖着，很难受。久而久之，我们觉得自己的视力下降了，眼睛问题不容小觑。

　　干眼症多由眼疲劳引起，多见于上班族。如果想缓解这种症状，可以在工作一段时间后活动一下眼睛，也可以通过一些方法缓解。眼睛干涩，虽然没有太大的不适，但是时间久了会损害视力。所以，如果你是电脑人，就需要注意这个问题。一旦发现自己眼睛干涩，就需要有针对性的进行调节，让眼睛保持健康舒适的状态。

　　张小姐的设计工作需要长时间面对电脑，眼睛感觉很不舒服。工作之余，张小姐是典型的低头族，玩手机玩到深夜。长期以来，张小姐感觉眼睛干涩酸痛，视力下降很多，影响心情，有时还会恶心。对于这种情况，每个人在生活中或多或少都会遇到。如何有效缓解眼睛干涩？从以下四个方面。

　　1.可以吃一些补充维生素A的食物缓解干眼症。富含维生素A的食物有胡萝卜、马尾、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏等。

　　2.热敷眼睛以减轻不适。热敷的方法也可以缓解眼睛干涩。当你觉得眼睛不舒服的时候，要马上停下手中的事情，找一条干净的毛巾，用热水泡一下，然后拧干敷在眼睛上热敷。

　　3.用眼药水滋养眼睛。眼药水缓解干眼症。长期用眼容易造成眼睛干涩。使用眼药水是快速缓解干眼症的方法之一。眼药水有助于缓解干眼症，但必须在医生指导下正确合理使用。

　　4.预防为主。干眼症也可以预防。如果注意用眼卫生，眼睛要与电脑或书籍保持一定的距离(具体距离与电脑屏幕或书籍的大小有关)。戴隐形眼镜的人，工作或上网时建议戴框架眼镜，以保持眼睛湿润。此外，研究发现，频繁的完全眨眼可以滋润眼睛。多吃水果或含有维生素A、C、E等抗氧化剂的食物，有助于皮脂腺的正常分泌。