糯米和大米哪个营养高

大米是日常生活中最常见的基本营养素。你可以少用糯米。糯米更多的是用来做一些点心，或者做一些点心。糯米和大米哪个更有营养？

糯米和大米哪个更有营养

大米就是我们日常生活中用来做饭的大米。糯米和大米的营养价值都比较高。大米含有蛋白质和维生素。与糯米相比，淀粉等营养成分相差不大，在日常饮食中都可以使用。

糯米所含的热量比较低，米饭的热量相对于糯米来说是比较高的。糯米中所含的蛋白质与体内的美容蛋白有一定的关系，能促进细胞的生长发育，保养皮肤。弹性使肌肉保持紧实和强壮。

大米中所含的营养元素虽然不是特别高，但是由于人体消耗量大，所以也具有非常高的营养价值。这种食物可以帮助身体达到很好的能量供应，预防某些疾病。有滋阴润燥之功效。

糯米和大米都具有比较高的营养价值，而且因为大米更好吸收，所以我们在生活中可以看到更多的大米，但是糯米的价值也不能因此而被忽视。