人到中年，肝肾都虚，送你两个方法

人到中年，容易阴虚。由于体内缺少精、血、精等阴液，我们就会出现口干、眼干、皮肤干燥、脱屑，心烦失眠。另一方面，阴虚不能制约阳气，如果阳气相对亢进，就会形成虚热，总是爱上火、口腔溃疡、便秘等症状。

在我们的身体里，肾主精，肝藏血。人到中年，阴气半自足，也就是精血自足，就是肝肾阴虚。肝肾阴虚者常有眼干、风泪、头晕耳鸣、腰酸腿软、口干舌燥、盗汗等。今天给大家分享2个滋补肝肾调阴虚的方法。

第一种方法是生地桂圆汤。适用于肝肾阴虚，夜睡易燥热，年少白发，脱发，头屑多，经常熬夜，喜欢胡思乱想者。圣地就相当于我们。身体的消防员，我们知道，发生火灾时，我们需要用水来灭火。生地可补津液。津液充足，不仅可以降肝火，使我们脾气好、心平气和，还可以降肾火，使我们不出汗、腰酸腿软。它可以发泄我们的愤怒，平静我们的心灵，防止我们因烦躁而无法入睡。那我们就说桂圆可以养肝血，著名的补气血、调理失眠的方玉灵膏，就是用了大量的桂圆肉。

与生地龙眼结合，滋阴补血。但是因为我们饮食丰富，吃的多，所以很多人在肝肾阴虚的情况下，往往会出现痰湿。若舌苔苔腻，可加些陈皮燥湿。痰。

接下来说说第二种方法，就是一款茶饮，菊花枸杞茶，非常适合春季饮用。因为现在是补肝养阴的好季节，补肝顺时针作用加倍，而菊花和枸杞补肝阴，补肾阴，性凉性温，所以你不用担心喝了会上火或者太冷。

但是，如果有朋友肝肾阴虚严重，头晕耳鸣，眼睛干涩，畏光，尤其是晚上看手机的时候，看东西一会儿眼睛就会流泪，看东西模糊不清，腰酸腿软，手脚容易烦躁。心热、盗汗等情况，可参考芪菊地黄丸进行调理