早睡早起，不仅有益于身体，可能还会让孩子更聪明

早睡早起一直是身体健康的说法，但不管你是学生还是已经出来工作的人，早睡早起可能是迫不得已，但很少有人能做到。早点睡。因为工作需要做作业，或者因为玩手机看剧等原因，当代人晚睡或者熬夜，尤其是80后、90后更是因为工作熬夜的人群，但在这群人当中，有不少人已经为人父母了，那么孩子是不是跟着他们睡晚了呢？那是绝对不可能的。孩子早睡早起，不仅影响身体发育，也影响大脑发育。

现在，很多人总想为自己的熬夜错误行为找借口。他们总是看所谓的医学证明，只要作息规律，就不算熬夜。很多人以此来安慰熬夜的自己。如果你熬夜后早起就已经感觉不适，或者身体已经出现了轻微的不适，还是要找借口晚睡。

但其实晚睡熬夜对身体的伤害是众所周知的，所以即使作为家长的你不得不熬夜上班什么的，也请先照顾好孩子的作息，睡眠的长短和时间，还有睡眠的质量，对于正在长身体的孩子来说是非常重要的。家长一定要注意孩子的作息，不要让孩子跟着自己熬夜。

首先，孩子晚睡确实不会长高。尤其是男孩子，家长希望儿子以后长高，拼命给孩子塞钙片，让孩子运动，但是很多家长却忽略了孩子的睡眠。是影响儿童生长发育本质的主要因素。孩子在睡觉的时候，脑下垂体会分泌生长激素来带动孩子的生长，但是这种生长激素并不是24小时都在分泌的，只能在孩子晚上9点左右开始进入深度睡眠的时候分泌。晚上只会分泌，到凌晨一点基本就停止了。

晚睡不仅可能阻碍孩子长高，甚至可能让孩子容易患心脑疾病，而且很明显，如果孩子睡不好睡得太晚起得太早，孩子的精神状态可能一整天都不好。那么，它也会对孩子的日常活动产生影响。而且据调查，晚睡的孩子记忆力比早睡的孩子差。简单地说，晚睡的孩子会变笨。

因此，家长们一定要重视起来，调整好孩子的作息时间，再忙也要安排孩子睡个好觉，给孩子定下睡觉的时间，给孩子讲睡前故事，让他们习惯早睡。而且早睡也是一种家庭氛围。到那个时候全家人都关灯睡觉了，孩子们大概不会闹，也不想睡觉了。但是父母想让孩子睡觉，他们在外面看电视玩手机。是的，孩子肯定不愿意去睡觉，而且孩子还想陪着玩。

没有人一躺上床就昏昏欲睡，一激动就想睡觉。睡前一个小时左右，家长不要让孩子玩得太疯狂，否则孩子睡前会保持过度兴奋。影响孩子的睡眠质量。

早睡早起其实对孩子和大人都有好处。不少年轻人还饱受晚睡、深夜发际线等各种问题的困扰。如果必须在睡觉前完成工作，何不与孩子一起养成早睡早起的习惯，一起健康成长。