一探究竟！大多数人都说自己“肠胃不好”

经常听身边的朋友说我肠胃不好，不能吃这个，不能加那个。你以为他们是拒绝，其实就是事实！

很多时候，逼着他们在美食面前放下筷子的，不是那颗自律的心，而是那颗欲罢不能的胃！

胃病已经成为现在很多人的通病，但是大多数人并没有太在意，认为没什么大不了的，也因为无知，所以一直对胃病的概念很模糊。

那么究竟什么是胃不好，有哪些表现呢？肠胃不好的人，如何调理？

胃不好的症状

1、腹部不适

胃位于人体的腹部。当人体的肠胃出现问题时，就会引起腹部隐隐作痛。一般人体空腹时，这种症状并不明显。

进食生冷食物、坚硬食物或刺激性食物等后，更容易出现腹部不适症状，此类症状一般表现为腹痛、酸胀和绞痛。

此外，随着天气转冷，部分患者还会出现腹部不适的症状。

2.消化不良

由于人体的胃肠功能减弱，胃的排空能力降低，从而导致腹胀、消化不良。

人体需要消化液来消化食物。当人体肠胃功能不好时，胃肠内消化液的分泌容易减少或肠道内菌群失调，从而导致腹部异常发酵等情况，这也会导致消化不良。

此外，消化不良也可能是因为吃了一些难消化或发酵的食物。

3.便秘、腹泻

当人体的肠道功能减弱时，食物的分解就会不完全，就容易出现便秘的症状。

腹泻主要是由于人体肠胃功能不好，无法充分分解某些食物，导致一些有毒有害物质刺激肠胃，导致腹泻。

一般情况下，肠胃不好的人，便秘和腹泻会以不规律的交替形式出现。这些都是胃不能充分分解食物造成的。

除了上述症状外，肠胃不好时，还会出现恶心、呕吐、食欲不振、精神疲乏、反酸等症状。

要解开铃铛，需要系铃铛。很多因进食引起的肠胃问题，都需要通过进食来调理。想要拥有一个好胃，又不辜负万家美味，就要特别呵护胃，让生食时刻充满美味！

如何治疗胃不好

1、饮食调整

按时进餐，少食多餐，细嚼慢咽，进食清淡易消化的食物，少吃或不吃生冷、辛辣、刺激、油炸等不易消化的食物，避免暴饮暴食；

肠胃不好的人除了三餐外，还应在早上、下午、睡前加点零食。每顿饭要摄入多种食物，以获得均衡的营养，不要只吃淀粉含量高的食物。

2.心理调理

保持精神愉快稳定，避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激；早睡早起，避免熬夜，养成良好的作息习惯。

3.适当运动

适当运动，增强体质，促进胃肠蠕动和肠液分泌；适当按摩腹部，帮助胃肠蠕动，预防或缓解不适症状。

经常锻炼有助于强身健体，提高机体抗病能力，还可以促进人体胃肠道的蠕动和分泌。建议不要久坐。长此以往，会引起肠胃不适、腹胀、便秘等症状。

贵阳市胃肠微创专科医院是一家专门从事胃肠病治疗的专科医院。如有其他疑问，可关注我院公众号预约咨询。届时会有专业的工作人员为您解答！